Omega-3

Wie viel Omega-3 steckt in dir?

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Diese besonderen Fettsäuren sind für den Körper unverzichtbar und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Mit einem einfachen Test ermitteln wir deinen individuellen Omega-3 Spiegel und finde heraus, wie es um deinen Omega-3 Spiegel steht. 

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Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die in verschiedenen Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen und Samen vorkommen. Es gibt drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Fettsäuren sind für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich und tragen zur Gesundheit von Herz, Gehirn und Augen bei. Beim Kauf von Omega-3 Präparaten sollte der EPA und DHA Wert möglichst hoch sein, dann ist die Wirkung höher.

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Die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren

Herzgesundheit: Omega-3-Fettsäuren können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, indem sie den Blutdruck regulieren, die Triglyceridwerte reduzieren und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern.

Gehirnfunktion: DHA, eine Form von Omega-3, ist ein wichtiger Bestandteil des Gehirns und trägt zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses bei.

Entzündungshemmend: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, chronische Entzündungen zu reduzieren und Krankheiten wie Arthritis zu lindern.

Augengesundheit: Omega-3-Fettsäuren sind entscheidend für die Gesundheit der Augen und können das Risiko von Makuladegeneration und anderen Augenerkrankungen verringern.

Psychische Gesundheit: Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren helfen können, Depressionen und Angstzustände zu bekämpfen.

Sportliche Leistung: Omega-3-Fettsäuren können die Muskelkraft und Ausdauer verbessern sowie die Erholungszeit nach dem Training verkürzen.